¿Qué se necesita para nadar 42 km? Perspectivas de atletas de Total Immersion que conquistaron desafíos de 24 horas y cómo el ritmo lo hace posible.
Cuando la mayoría de la gente piensa en un maratón, imagina corredores. Pero imagina nadar 42,2 kilómetros — la misma distancia — en una piscina. Durante 24 horas seguidas.
Esto es exactamente lo que logró Tomasz Klimczyk en un evento de natación de 24 horas en Kazimierza Wielka, Polonia.
El viaje de Tomasz hacia la natación de ultradistancia comenzó inesperadamente. Como corredor y fotógrafo que documentaba maratones de natación de 24 horas, una lesión de rodilla lo obligó a buscar alternativas. Descubrió Total Immersion Kraków y comenzó sesiones de coaching individuales.
"Ya después de unas pocas sesiones, noté dónde estaban los errores y qué necesitaba mejorar."
La transformación fue profunda. Aprendió un principio fundamental que lo cambió todo:
"En el agua, no se trata de fuerza, sino de técnica."
El método Total Immersion enseñó a Tomasz a cooperar con el agua en lugar de luchar contra ella. Este cambio de perspectiva trajo tres beneficios críticos:
Otro atleta de Total Immersion, Witold Musiał, resumió perfectamente el enfoque después de completar sus propios logros de ultradistancia (44,1 km en 24 horas, más un cruce de 28 km del Mar Báltico):
"No son tres días de esfuerzo los que traen el éxito, sino 365 días de entrenamiento consistente y compromiso."
Esta filosofía aplica tanto si entrenas para un maratón de natación como si simplemente intentas mejorar tu tiempo en 1 km.
Durante su nado de 24 horas, Tomasz experimentó:
En la natación de ultradistancia, mantener un ritmo consistente se vuelve crítico. Sin él:
Una cadencia constante actúa como un ancla — algo en lo que tu mente puede enfocarse cuando todo lo demás se vuelve difícil.
No necesitas nadar 42 km para beneficiarte de la sabiduría de ultradistancia. Esto es lo que aplica a cualquier entrenamiento:
El principio de Total Immersion de eficiencia sobre esfuerzo funciona en cualquier distancia. Ya sea que nades 500 metros o 50 kilómetros, el movimiento desperdiciado significa energía desperdiciada.
El principio de "365 días" de Musiał significa que aparecer regularmente importa más que sesiones duras ocasionales. Primero construye el hábito.
Tomasz enfatizó que TI lo ayudó a encontrar alegría en la natación, no solo en los resultados. Cuando disfrutas el entrenamiento, la consistencia viene naturalmente.
Un tempo trainer o metrónomo de natación ayuda a mantener una cadencia consistente — especialmente valioso durante:
La natación de ultradistancia es tanto mental como física. El consejo de Tomasz:
"No se comparen con otros. Simplemente disfruten lo que ya han logrado."
Este cambio de mentalidad — de competencia a progreso personal — ayuda a mantener la motivación durante el largo viaje de entrenamiento.
Los objetivos futuros de Tomasz incluyen completar un Ironman y potencialmente volver a mejorar su tiempo en el maratón de 24 horas. El viaje continúa.
Para el resto de nosotros, la lección es clara: los mismos principios que permiten un nado de 42 km — ritmo, técnica, consistencia — pueden transformar tu natación en cualquier distancia.
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